jestem zmeczony

[...] oliwy trening! przysiad 4x 12>8 MC 4x 10(50) 10(60) 10(70) 6(80) wioslowanie 3x 10 40kg wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 12>12>10>10 ciezar 30-40kg wyciskanie na poziomej 4x12> 60,70,75, 2x 80> 10x 60 pompki na poreczach 3x8 podciaganie podchwytem 4x8 + brzuch! z mc jestem zadowolony bo czulem plecy jak nigdy! :D SILA!

cos zmeczony dzis po nogach jestem niewiem czy lozko mnie nie wola

[...] PEAK PLUTONIUM. Nie miałem jakiejś mega pompy, ani dziwnych zajazdów trochę cieplej i zmęczenia brak na treningu. Teraz dopiero czuje, ze trening jak na mnie mega dobry bo jestem mega zmęczony. Dieta: placek owsiany z twarogiem i bananami potrenigowo, Ryba po grecku +ryż, ananas, rodzynki,i jeszcze jejeczniczka z 4 jajek. Trening Push Płasko [...]

Jak tam? Ale zmęczony jestem.

Kurde Cor nie Ty, zmęczony jestem %-)

[...] Wspięcia jednonóż - 18kg , łydki palą i pompa jaka MC klasyczny - 12/48kg , 12/50,5kg , 8/53,5kg jako to mc , ciężkie , ale po żadnym innym ćwiczeniu taki zmęczony nie jestem. Drążek podchwytem - 10 , 7 , 7 dziś dobrze , czuje że będzie coraz lepiej Wiosło sztangą - 12/48kg , 10/50,5kg , 10/53,5kg - dosyć ciężko po drążku , ale daje rade z [...]

dobra ide walne jeszcze twaróg i sie klade, zmeczony jestem, walnałem szklane wina z moją i łeb mi pulsuje.. Chyba czosnek trzeba smyrnąć

[...] strasznie. Nie mięśnie, ale wydolnościowo. (przed następnym treningiem 2 banany!) Jakoś poprzekładam te ćwiczenia, bo na biceps to już w ogóle siły nie miałem. Generalnie jestem jednak zadowolony z treningu. Dopytałem się ile ważą te sztangi i to powinny być prawidłowe wagi podnoszonych ciężarów. Kolory, to stopień stopień trudności :D Jeśli [...]

Eee tam powrót to bez lipy, ale za późno trochę dla mnie. Wracam jak zwłok ciesząc się, że zaraz spać, a po chwili biorę prysznic i mimo tego, że jestem w chvj zmęczony nie mogę spać Dziwnie jakoś, poza tym ta grupa na 20:30 jest taka bardziej "paralityczna" niż ta na 17:30

[...] tłuszcz, który odłoży się podczas przerwy. myślę że jeszcze jutro sobie pyknę barki, bo pozostałe partie już zrobiłem i od czwartku do niedzieli (10 dni) zrobię sobie wolne, bo te nerwy mam już chyba ładnie popalone, skoro rano wstaję i cały dzień jestem że tak to nazwę zmęczony psychicznie. Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-30 19:02:24

Na mnie dobrze działa robienie takich ala głodówek przez około 2 tyg. a później wejście na masę... organizm dobrze reaguje :-P A trening łap dzisiaj chyba odpuszczę bo zmęczony jakiś jestem a jutro ten turniej... wolę odpocząć. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-02 17:25:26

[...] się zmęczony już przed treningiem przez tą nieszczęsną piłke Jeszcze jeden błąd, który będę starał się wyeliminować to troszkę zbyt duży przeprost na samym górze ( gdy już jestem wyprostowany). Jakieś sugestie? Dodam, że filmy są z ostatnich serii. Wiadomo- jeśli gubi się technikę, to najprawdopodobniej w najcięższych seriach. Ogólnie z dobrej [...]

[...] przed treningiem, ale tym razem to był mój błąd. Poważny. Nitrox zadziałał, następną saszetke wypije juz bez dodatkowej kofeiny. Jeśli efekt będzie podobny i nie będzie malał, to jestem wyjątkowo podatny na takie specyfiki i będe musiał odstawić/zmniejszyć dawki. Zaznaczam że to kurva działa i nie dostaje żadnych profitów. To nie propoganda!

Dzieki koledzy i kolezanki, Sol po pierwsze cieszy mnie to ze to w ogole przeczytales. Nie wiem czy wiesz ale od daaawna jestem dla mnie autorystetem jezeli chodzi o budowanie sylwetki u normalnego "smiertelnika", ktory nie zyje ze sportu. Generalnie nie mam problemu z glodem, pociagiem do slodkiego itd. Ja zwyczajnie jak mam stres musze sie [...]

mi sie zacznie chcieć niech sie test rozkręci. %-) zaraz ide w kime bo zmeczony dzis jestem jakis

O żyje ktoś jednak Ja zaraz odpadam, zmęczony jestem muszę się wyspać. Do 21 i mnie nie ma więc cieszcie się moją obecnością

ja jestem taki zmeczony ze chyba zaraz pojde ;/

siema...wróciłem ze spaceru i zmęczony jestem trzeba coś zjeść ;p co tam ?? Pati fajne wdzianko ;p mi sie tam podoba xD

no choOpie a jak..a jak a nie o choOpie ? ja spadam...bo zmęczony jestem max Ema ! :* dla tych których teraz nie ma... bo nie mogą xD

nie wiem co masz na myśli przez solidną porcję gdy jestem naprawdę zmęczony a zjem już solidną porcję warzyw czuje potem jak zalegają i to jest oczywite więc daj ale nie stawiaj w tym osiłku głównie na nie.